乐乐幼儿园丨“神兽归笼”之吃饭大作战!

孩子分两种

一种是吃啥都香的「小天使」

还有一种是吃饭要N小时的「小饭渣」

每一个饭渣娃背后的爸妈

心里的苦说也说不完

孩子要顺利从家庭生活

过渡到幼儿园生活

“ 吃饭首先要不成问题 ”

想达到这个目标

不良的饮食习惯可要改掉哦!

爸爸妈妈们请注意

平时孩子在家里吃饭

是否会出现以下现象

▼

宝贝吃饭总乱跑

真相▼

● 没胃口，不想吃：孩子不饿，可能是因为饭前吃太多零食;活动量不足，缺少能量消耗;消化功能障碍等原因。

● 孩子想边吃边玩：家中用餐环境过于杂乱，周围有太多事物吸引孩子注意;大人也是边吃饭边看电视;孩子本身活动需求较大。

孩子爱挑食、厌食

真相▼

● 吞咽困难：比如有的小朋友不喜欢咀嚼，遇到牛肉就会吐出来。

● 对食物有自己的偏好：有的小朋友不喜欢软绵绵的食物，有的小朋友不能接受猪肝的怪味，还有很多小朋友抗拒香菜、葱，甚至长大了仍抵触……。

●消化功能障碍：孩子长期有食物逆流、胀气、便秘等问题。

孩子吃饭一定要喂

真相▼

● 家长过度担心：很多时候并不是孩子不愿意自己吃，而是家长怕孩子弄得到处都是。心想还不如我喂得快，反正长大了自己就会吃了(如果是爷爷奶奶带，这种现象出现得更多)。

● 强制喂饭：孩子明确表示不愿意吃，家长还一个劲追着喂。

马卡乐温馨小贴士

养成饮食好习惯

~ 日常行为培养很重要哦 ~

规律饮食、专注进食

3~5岁儿童容易受环境影响，注意力不集中，所以往往出现吃饭时玩玩具、看电视等。这种现象一定要引起家长注意了!进入幼儿园后，也难免会因为不专注进食，吃不饱，吃不好。如何引导?

马卡乐建议：

★ 尽可能给儿童提供独立餐椅，并且定时、定量进餐。

★ 避免边玩边吃、边吃边看电视等不良行为。

★ 培养儿童吃饭细嚼慢咽，最好在30分钟内吃完。

避免挑食、偏食

3~5岁儿童挑食偏食的原因：主要是由于儿童自主意识增强，对食物可能表现出不同的喜好。如何引导?

马卡乐建议：

★ 家长良好的饮食行为对儿童有很大的影响。家长以身作则、言传身教、不挑食不偏食，与儿童一起进食。

★孩子不喜欢吃的食物，家长可以尝试变换烹调方法或餐具，比如不爱吃的蔬菜可以剁碎做蔬菜丸子，也可以榨汁做包子。

★ 不要以零食作为对儿童的奖励，零食的添加剂会破坏孩子味觉的判断能力。

培养儿童吃饭的独立性

3岁以上的宝宝还需要喂才吃饭，进入幼儿园后很容易因为无法独立吃饭影响孩子身体发育状况。如何引导?

马卡乐建议：

★父母要告诉孩子，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，不能大声喧哗、浪费粮食。

★正确认识宝宝吃饭的问题，不要一味呵斥、催促。保持就餐气氛愉悦，也能唤起宝宝对吃饭的兴趣。

★过了吃饭时间家长可以先把饭菜撤下去，等孩子饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给TA吃。这个方法家长首先要达成一致，不能总担心宝宝饿，给TA零食吃，那就适得其反了。